Вчера подготвих едно маршрутче в Младежки парк с дължина 4,6 км и 48 к.т. ( за мен 47 тъй като съм забравил да си нанеса една ..??!?!? ). Идеята беше да си постоянно в контакт с картата и същевременно да поддържаш прилична скорост. Стартирахме през интервал от 3 мин. , като Бърдара тръгна пръв. Времето беше ветровито , но прилично за бягане, като единственият минус бе, че стартирахме чак в 18,25 ч. ( малко преди да се спусне сумрака )...
На места от стапящия се сняг имаше доста кал и локви, но като цяло си беше ОК.
Тръгнах умерено, като настигнах Бърдара по средата на 24-25 точка, като до края бягахме заедно.Дължината по GPS -а стана 4,95 км. а времето - 28,28 мин.
Преди маршрута загрях 1,65 км и разпуснах също толкова...
Общо време на тренировката - 46, 26 мин , дължина - 8, 25 км
На места от стапящия се сняг имаше доста кал и локви, но като цяло си беше ОК.
Тръгнах умерено, като настигнах Бърдара по средата на 24-25 точка, като до края бягахме заедно.Дължината по GPS -а стана 4,95 км. а времето - 28,28 мин.
Преди маршрута загрях 1,65 км и разпуснах също толкова...
Общо време на тренировката - 46, 26 мин , дължина - 8, 25 км
Няма коментари:
Публикуване на коментар