вторник, 30 март 2010 г.
стикери за browncup 2010
Преди няколко дни направих 300 стикера за раздаване на престоящата IV-та BROWNCUP 2010 !!! Ето и малко снимки :![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHm0_byAAIvXTI5x1rwBBDjHuecx5RrjsG6b7yrsPKits2jNmeqF4m2eXYDBhQqnHZkZmMFfWjSRYgku09dW9WvS9vzF0xdLAFDvb-vrsY_FuBZ9NDTpRPpuGlxC9ONT9bUuBjMxF0_VyI/s200/IMGP2864.JPG)
понеделник, 22 март 2010 г.
...Белите не могат да скачат...
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgknaoLikPoxNRO4p9FALKRmzsmRIRIiolorFoZACUprYWaKCUMqIIIiliuOArOQQdQiYRD297b5yKKRKIfh_bi3I_WBbbLOQtAsXuUE11xA-QnOa8QRQ_43SBZxne_EyKXfx2nGzuJY8z8/s200/25565_1227199805795_1403046470_30520402_5142203_n.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgoAYtWbKD7uUc0ZRpRDFDnhXvmNQc-FxF5__s-UPLxGJu1Dm9uIc1B44f3dwT481ui-e1GTn_lEEfCusThwhIGHFbVZIyCXKBYvSvymcZ7Fg_QCi9rI-tn4a96JRQir2w8xDolKQ2pfOKA/s200/15727_1354368869594_1542606747_896967_2092427_n.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifP_MeEeaHl_XhBK0WOTMlF_L0oDUSbSDmb1SaggE2yFlYBmPsWC0OqD5fXMyhPY3OExQUENkRcmxzdLgbw0mBJBxglHXdFtHQpNnoO_OfBUwmGwmLKmzo5hvY4ZhzPhu9Lr3MNgrEJjpm/s200/17_1.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguyH-FR8bmdtIjZhQWNxuYfKlTHTWInwaE1TyXjDeGw0mXHx6md060YhZ3CL8UKBXaDBgUMrHdj9KAjb-VA-eY-Mk-pGxeTydpwSPVNMps09LcV4hbY6rectBMUWYpNnvEkausuLQdxUYr/s200/17_3.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl4E7HCawIi2U9UTMUePFxvc3SVWAVHL7_RHza0-PRugELoAZqu6pPR_22vIF77E-NSFq4Img2jPMpXW_84pAdVv9Gaew8e1EMPiQfXLDWaXJoiOYGHDZq5SEDJX11c04Fm0ZJhJTiDFhi/s200/17_2.jpg)
Какво е общото между Вторият Закон на Нютон ( F=m.a ) и " White men cant' jump " с Уесли Снайпс, Уди Харелсън?!?! На този риторичен въпрос си отговорих през изминалата събота, навръх астрономическата пролет в Търново. На състезанието болезнено разбрах две неща :
- Първо : Никога...ама никога не скачай от 3,0 м !!!! Ако някой ти каже че няма проблем не му вярвай ( виж снимките по- долу )!!!!!
- Второ : Време е да разбереш, че едно време си е било едно време, а сега реалността е коренно различна!! Какво имам в предвид: ако през 1996 год. можех да скоча от подобна височина на състезание ( случвало се е ) и ми е нямало нищо, то сега , когато съм с 20 кг. по- тежък болката е жестока!!!! Белите наистина не могат да скачат!!!
До края просто се разходих за спорта и за да завърша...Разочарованието остана!!!!
Днес 22.03. минах на рентген и консултация и се оказа, че не съм направил най- лошото..счупване на глезенната става или петата...Имам сериозни разкъсвания тъканни и оттокът е много сериозен!! По предварителни данни ще се въздържам от бягане в идните 3 месеца, но аз си мисля, че може и да се ускори процеса.....кой знае?!?
понеделник, 15 март 2010 г.
ТТ 14.03.2010 г. неделя
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHjpgtZK6QDE_jYFgIKsTXIsbX4gZUTml0OSI_bRkBtEZsR0QSogyMa0CCS53f_3tFUb1wJLvnFz4vTSVawehhuS3Qq4cTkLR0a47VbrmRpGPHq3xeEykYAQCpsf7T93ghyikVWxuL4GUQ/s200/tt2.jpg)
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEWZCHeUYfNtdoobvXdBFd4sUvnhueXv-gXAp5nRn_u8-Jo1Svn73NMIR7Y6JDA5dqdVk3-B9gGXXJ-_lzoBcdMy7z2xCd7Vp8qDBl1AAg0iGKfGUk8XWTzeYKzorV3ikL4SaipkqtbD4D/s200/Graphic1.jpg)
Вчера подготвих едно маршрутче в Младежки парк с дължина 4,6 км и 48 к.т. ( за мен 47 тъй като съм забравил да си нанеса една ..??!?!? ). Идеята беше да си постоянно в контакт с картата и същевременно да поддържаш прилична скорост. Стартирахме през интервал от 3 мин. , като Бърдара тръгна пръв. Времето беше ветровито , но прилично за бягане, като единственият минус бе, че стартирахме чак в 18,25 ч. ( малко преди да се спусне сумрака )...
На места от стапящия се сняг имаше доста кал и локви, но като цяло си беше ОК.
Тръгнах умерено, като настигнах Бърдара по средата на 24-25 точка, като до края бягахме заедно.Дължината по GPS -а стана 4,95 км. а времето - 28,28 мин.
Преди маршрута загрях 1,65 км и разпуснах също толкова...
Общо време на тренировката - 46, 26 мин , дължина - 8, 25 км
На места от стапящия се сняг имаше доста кал и локви, но като цяло си беше ОК.
Тръгнах умерено, като настигнах Бърдара по средата на 24-25 точка, като до края бягахме заедно.Дължината по GPS -а стана 4,95 км. а времето - 28,28 мин.
Преди маршрута загрях 1,65 км и разпуснах също толкова...
Общо време на тренировката - 46, 26 мин , дължина - 8, 25 км
неделя, 14 март 2010 г.
ТТ 11.03.2010 г.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg87EqS7d9vjXM5ELbVqxco00TJY7ZloeEQuxzS95J7gKUmtPQrcRMbEJXlWCHxG8pOzj0Psv68h16W29NJcuclck0W1SB2ESSCeIjqHQHuqY4eZmMH7nDOSSyapLjBbaIVkw01-sFb3BdL/s200/tt.jpg)
В четвъртък реших да разтоваря с лека тренировка с карта след работа. Времете не беше благосклонно имайки в предвид сериозния навалял сняг, силяният вятър и студ сковали града през последните няколко дни!! Бягах маршрут с дължина 2 300 м / 16 к.т. След това продължих 3 км в Младежки парк, стречинг и вкъщи.... Т- 16,03 мин. маршрут/ 14,46 мин. крос компенсаторно/ 30,49 all
Абонамент за:
Публикации (Atom)