неделя, 29 ноември 2009 г.

2 старта за 2 дена..

През изминалия уикенд се проведоха 2 състезания съответно в Русе и Лясковец. Добра възможност за 2 тренировки с карта в хубаво време.
В събота се проведе Купа " Ангел Кънчев ", която се проведе в Младежки парк- Русе. Имаше 2 маршрута: червен и син, като аз избягах само единия. Дължината бе 2,8 км с 16 к.т. Вторият мисля да избягам тази събота... Не знам класирането от старта, но времето ми е 14,43 мин . Златко Каменаров избяга дистанцията за 13,?? мин. , Павел Георгиев - не знам???...до няколко дни ще видя класирането и времената.
В неделя се проведе и благотворителното състезание " IVANSIRAKOVCUP " в гр. Лясковец. Времето беше идеално, маршрутите също...... но времето ми бе трагично!!!! Адски много грешки, и малко забележки към обувките за бягане- по склоновете с камъни падах като круша през 20- 30 м.!!:) . По долу ще кача и сплитове с картата...коментар е излишно да правя......

сряда, 28 октомври 2009 г.

ЛОГО BROWNCUP 2010


Това е предложението ми за официално лого за предстоящата IV-та BROWNCUP. Ако се приеме от повечето хора в клуба...мисля,че може да го ползваме като утвърдена марка и за предстоящите BROWNCUP- и идните години...

понеделник, 26 октомври 2009 г.

IVANSIRAKOV CUP


Днес завърших логото за състезанието ( и поканата ), която има за цел- събиране на средства за подпомагане на един от най- добрите ни ориентировачи Иван Сираков. Приех поканата за това присърце, тъй като много уважавам и се възхищавам на Иван като човек. Както повечето в БГ- О средите вече разбраха,Иван ще се състезава от 2010 г. за Норвежкия клуб : Конгсберг . С добрите си класирания през последните години, той доказа на всички в България и света, че заслужава да бъде редом до най- големите и с най- добри чувства му пожелаваме да заеме достойно мястото си сред най- добрите състезатели в този спорт!!
Успех Ванка!!

Веси & Чавдар Черникови

понеделник, 5 октомври 2009 г.

Лого WCSki-O Uzana 2010


Днес изпратих предложението ми за лого за предстоящата Световна купа по Ски-О, която ще се проведе в Габрово ( местността Узана ).... Преди всичко искам да се извиня на Лъчо и Илиана за закъснението с логото, тъй като имах доста служебни ангажименти и малко време за творческа работа..:):) Надявам се да ви хареса...както на вас така и на всички О- приятели...?!? Ето и логото :


сряда, 9 септември 2009 г.

short overview.....

Реших да кача дните в които съм тренирал усилено, за да вляза що годе в някаква форма ( както и си поставя прилична основа за догодина ).
Краткото превю вклщчва следното :
  • месец юни- 47 км ( 11 тренировки )
  • месец юли- 93 км ( 19 тренировки )
  • месец август- 161 км ( 18 тренировки )
  • месец септември ( до момента )- 25 км......към края на месеца почувствах неприятна болка в левия ахилес. Тичах може би 3 или 4 пъти така, но болката се усилваше. Чух се с Коко, след което 3 дена въртях само велоергометъра по 30 мин. всеки ден.
Зная, че за повечето, които четат този блог това са смешни обеми, но за мен това означава много, а именно възвърщането на чувството ( онова добро старо чувство ) на удоволетворение от бягането!!!! От може би 4- 5 години не бях изпитвал такова, но вече мисля, че го преоткрих?!!

вторник, 8 септември 2009 г.


ДНЕС СТАВАМ НА 31 !!!
Една добра възраст ....да се обърна назад, да преосмисля всичко което се случи досега и да погледна с надежда напред!!!

четвъртък, 13 август 2009 г.

Мини панорамен крос- Русе!!

Вчера вечерта ( 13.08. ) точно в 21 ч. със Златко Каменаров стартирахме мини- панорамнотоо кросче- Русе! Дължината се получи- 13.6 км. а времето- 73,55 мин. За мен това беше първият по- дълъг крос от сигурно 5 год. по разбираеми причини..... Получи се много добра тренировка ( поне за мен ) , приказвахме си през цялото време, темпото не беше бързо. Ето и трасето :

сряда, 12 август 2009 г.

100 години Паметник на Свободата в Русе

Вчера 11.08.2009 год. се навършиха 100 години от поставянето на Паметника на Свободата в Русе по проект на италианския слуптор Арнолдо Цоки (Arnoldo Zocchi) (в някои източници посочен и като Арналдо) е роден през 1862 г. във Флоренция. Той е прочут италиански скулптор, автор на статуята на Колумб в Буенос Айрес, на Гарибалди в Болоня, на свети Франциск Асизки в Кайро ,на Александър ІІІ в Петербург и на още много паметници из цял свят. В България изработва монументалната конна статуя на Цар Освободител в София след спечелен конкурс (1901-1907 г.).

С течение на времето Статуята на Свободата е придобила значение като един от символите на града, и е част от герба му. Композицията е пирамидална. Статуята на върха представлява фигура на жена, която държи меч в лявата си ръка, сочейки с дясната посоката, откъдето са дошли освободителите. Единият от двата бронзови лъва при основата разкъсва с уста робските вериги, а другият пази Меча и Щита на Свободата. На пиедестала има релефни изображения на опълченски сцени. Текстът на главния надпис е следния: "На поборниците и опълченците, които са взели участие за Освобождението на България през 1867 - 1977 г". В задната част на основата са поставени две оръдия.

Честването на този голям празник за града ни мина много тържествено и приповдигнато, като след хвалебствията, поздравителните телеграми и речи, преминаха гвардейските части с духовия оркестър!! Вечерат завърши с тържествени залпове заря и 10 минутно светлинно- звуково шоу!! Ето и снимки от събитието :

четвъртък, 30 юли 2009 г.

Крос в околностите на Русе

Вчера 30.07.09 г. с Марто Бърдаров излязохме да разтичаме малко в околностите на Русе. Времето беше поносимо, имаше лек ветрец....като цяло - пивко за бягане:):):) Тръгнахме от стадион " Дунав " нагоре към лозята. Темпото не беше бързо..по скоро равномерно - 5,00- 5,20 м/км...говорихме през цялото време и времето мина много бързо.
Получи се следното : дължина -10,27 км., време- 61,24 мин., ср. пулс- 161 у/м, сборно изкачване - 222.6 м
Ето и трасето :

Паркова ТТ

Вчера 29.07.09 г. в късния следобед аз, Златко Каменаров, Теодор и Марто Бърдаров, направихме обща ТТ в парк Русе. Марто се беше погрижил да сложи ленти по маршрута с дължина 3,100 км. ( от купа Дунав 2005 ). Загряхме около 2 км много леко, малко упражнения и стартирахме в следният ред : Теодор, Златко и аз, през стартов интервал 3 мин.
Тръгнах много бързо и по средата на дистанцията вече бях " мъртъв "....., но " залогът " беше много голям ...)))))) за 3 к.т. си сцепих главата в един нисък клон на едно дърво, но продължих да бягам колкото мога. За 7 к.т. се отклоних много в дясно от отсечката ( поради умора вероятно и негледане на картата ) Може би загубих около 15- 20 сек. от това?!? Единствения пропуск в целият маршрут беше това, че Марто се е подвел за едната точка и не беше сложил листчето на мястото обекта ( а такъв липсваше )...точката бе сложена на 20 м по- нагоре на някаква стара алейна лампа ( по- описание е на гъстак !!! до стара лампа, която на место липсваше ) гъстото го нямапе...вероятно окастрено преди години..:). В крайна сметка класирането бе следното :
1. Златко Каменаров- 13,10 мин
2. Теодор Йорданов- 14,09 мин
3. Аз - 14,10 мин

Марто го бе бягал предната седмица за време 14,02 мин

След финала разпуснахме още около 2 км. и се разделихме
ето и малко снимки + карта от ТТ :

сряда, 15 юли 2009 г.

TT Лесопарк " Липник "

След злополучното пътуване до София, след което останах без книжка за 3 месеца !!!!, вчера дойде време да отида до лесопарк " Липник " да сложа малко точки! Взех с мен и Марто Бърдаров да разтича в гората докато слагам точките!! Времето беше доста задушно и горещо ( учудващо за 19,20 ч. ) ??!?! Преоблякох се за 1 мин. и тръгнах, тъй като нямаше много време.... Лошото, което ми направи впечатление бе, че картата която имах за точките е доста стара и поради тази причина нямаше нищо общо с цветовете , и част от обектите!!! Цялата гора в горната част на асфалта беше обрасла с драки, коприва и бе почти невъзможно да се бяга (поради санитарната сеч преди 2-3 години )!!!! Някои от обектите ( като хранилки например ) , вече ги нямаше на района.....Доста се изнервих от създалата се ситуация...реших да сложа едната част от точките, тъй като и времето напредна а и беше невъзможно да се бяга.....
Надявам се, а и съм почти сигурен, че в горната част на картата ситуацията ще е по- добре....и ще се бяга нормално!! Там не са просичали и гората се е запазила вероятно! Като цяло вероятно ще търся друг вариант за технически тренировки, може би " Бели Лом " ( там картата е нова а и е доста сериозен район )......

понеделник, 13 юли 2009 г.

Обяд с BIG BOSS....

Както в събота, така и в неделя ( 12.07.09 г . ) времето не бе благосклонно и дъждът ту почваше ту спираше в гарнитура със силен вятър!!!! Днес с Веси бяхме канени на обяд в Червен от моят шеф- арх. Цвети Русинов!!! Това събиране имаше и друга цел а именно ако времето позволи- да огледаме платото на Червенската крепост и каньона на р. Лом за евентуална възможност за картографиране ( за бъдещи състезания )!!! И тъй като валеше като из ведро през целият следобед....останахме на масата похапвайки в приказки и шеги! Това беше идеална възможност да си направиме и снимки с едно от кучетата на Цвети- 80 кг. каракачанка Мечо!!! Надвечер се прибрахме в Русе подготвяйки се за началото на работната седмица.....
ето и снимки от Червен

Дъждовна събота.....

Тази събота 11.07.09 г. имах нагласата да сложа 30 полигона на лесопарк " Липник " за да може да се ползват от желаещите в Русе оринтировачи за технически тренировки. Намерението ми за това бързо се охлади с изливането на 47 л/кв.м.( по данни от телевизията ) дъжд почти през целият ден!!!! Това ме накара да си направя две технически тренировки в парка на Русе в ранния следобед. Избрах да бягам 2 маршрута- дълъг и къс, като интервалът между тях беше много малък ( около 3 мин. ). Получи се добра тренировка, като само времето оказа малко влияние на бягането ми ( основно през 2-рия маршрут ), както ще видите от картите по- долу!!! Избягах ги с равномерно темпо, като обилната кал на места, особенно при стръмните участъци в алпинеума, не ми позволиха да поддържам това темпо!!! Ето и картите:

четвъртък, 9 юли 2009 г.

ЧРД КОКО


Днес 09.07.2009 год. Николай Димитров- КОКО навърши цели 31 год!!!
Да си ми жив и здрав стари приятелю!!!! Пожелавам ти семейно щастиe, пълна къща и още 3 пъти по толкова години!! Наздраве змей!!!

понеделник, 22 юни 2009 г.

купа България 2009 Ахтопол, Приморско

Вчера завърши 33-тата купа " България ", която се проведе в покрайнините на Ахтопол и Проморско. Бях заявил участие в М21 Б, тъй като нямах нужната физическа и техническа подготовка за състезанието. Маршрутите и трите дни не бяха сложни нито дълги, което беше предпоставка за едно сравнително добро представяне.... , но не така се получи в последствие!!!
1 ДЕН
Дължина 3,30 км, 11 к.т. ( М21Б, М14, М65 )
Тръгнах много самоуверено и съответно последва грешка за 4 к.т.: не отчетох разстоянието по отсечката и търсих точката по- рано...загубих около 3 мин.Веднага след това последва втора грешка....за 5 к.т.: не следях компаса и съответно направих едно ухо преди да я взема( загуба около 1 мин. ). След това стабилизирах бягането си ( което в никакъв случай не беше бързо ) и до 8 к.т. нямаше проблеми. При атаката на 9.к.т. отново допуснах грешка ( подценяване на отсечката ) и последва поредната глупост , която ми костваше поне 3 мин.Имаше съмнения и от други състезатели, че точката не е поставена на коректното място, но това не оправдава глупавото подценяване и липсата на атака от изходен ориентир от моя страна !!!!!! За 10 к.т. направих малка грешка, като проверих съседна точка в района на моята ( 20 сек. ) и след нея идваше финала....и време от 30, 23 мин.
В крайна сметка бях " пребит " от 6 човека в моята група, както и от първият в М14 и М65 ( Никола Беделев !!!!!), което си е голям ПОЗОР имайки в предвид, че единият е само на 14 год. и няма почти никакъв опит а другият ( моите уважения към Никола Беделев, който е наистина доказан състезател и е една от емблемите на Българското Ориентиране ...) е с 35 год. по- възрастен от мен !!!
Класиране за деня :
1. Даниел Николов- Вариант 5 Тщ- 23,37 мин.
2. Венци Венев- Елит 2000 НСА- Сф- 27,16 мин
3. Живко Вичев- Феерия Ямбол- 28,00 мин.
...
7. Аз- 30,23 мин.

2 ДЕН
Дължина 4,00 км, 10 к.т. ( М21Б )
След доста подигравки ( за представянето ми от 1 ден ) от страна на почти всички мои съотборници.....стартирах спокойно втория старт. Бягах на сигурно и с постоянно темпо, като направих 2 малки грешки в края на маршрута. В района на 7 к.т. прекалено предпазливо влизане в района на точката !?!?! около 30 сек. За 8 к.т. избих в дясно и направих едно ухо костващо ми около 1,5 мин...и прекалено предпазливо придвижване по цялата отсечка за 9 к.т. ( около 1 мин. по- слабо от първото време за отсечката !!!!). Последва финал и време 28,35 мин.След завършването на вс. състезатели от групата се оказа, че съм с трето време за деня, но разликата между мен и състезателите в челото за третият финален ден се запази !!
Класиране за деня :
1. Пламен Цонев- Академик Варна- 24,21 мин.
2. Живко Вичев- Феерия Ямбол- 26,39 мин.
3. Аз- 28,35 мин.
Като цяло не можех да бъда доволен от себе си и в този ден, тъй като нямах стабилно и сигурно бягане до момента.......( и двата дена ). Така преди третия финален ден, подреждането за старта ( преследване ) бе следното :
1. Даниел Николов- 10.00 ч., 2. Пламен Цонев- 10.01.22, 3. Живко Вичев- 10.02.18, 4. Венци Венев- 10.05.21, 5. Христо Добрев- 10.06.23, 6. Аз- 10.06.37..................( или на 6, 37 мин. от лидера и на 4,19 мин. от третия..)...Прекалено голяма разлика с оглед на дългият 5,70 км за трети ден маршрут на равнинен терен с добра видимост !!!!!!

3 ДЕН
Дължина 5,70 км, 14 к.т. ( М21Б )
Стартирах силно ( нямах какво да губя ) и още по отсечката за 1 к.т. настигнах и разминах Христо Добрев.Плюсът беше, че отсеката бе дълга и имах възможност да бягам по- бързо продължително време. В района на 1 к.т. видях и Венци Венев, който взе точкта малко преди мен!!Това ми даде допълнително надежда, че може да променя негативният развой на нещата за мен до момента и имам шанс за подиум......За 2 к.т. Венци направи грешка , като провери точка на съседната просека ( това заблуди и мен тъй като атакувах след него ), видях , че не "пънчна" и това ми даде възможност да се корегирам и да я взема преди него. Така за 3 к.т. вече водех на Венци и Христо и темпото ми на бягане беше стабилно ( вече се движех на 4та позиция ). Така се движех до 8 к.т., където негледане на компаса и държене на посока ме изхвърлиха под точката и това позволи на догонващите ме Венци Венев и Христо Добрев да ме настигнат а и вземат точката преди мен.....това като че ли ме пречупи а и усещах, че нямам почече сили да поддържам досегашното си темпо!!! Въпреки всичко още за следващата точка се напънах и взех преди тях ( 9 к.т. ) ,същото се случи и за 10 к.т. и може би таях някаква надежда, че ще им избягам за следващата точка...тръгнах много бързо и реших да премина дерето по- рано и да се прехвърля по отсрещния склон, но това се оказа фатално( при преминаването се забавих ) и преди точката те бяха на около 10-15 м. пред мен!! От там до края не виждах смисъл да ги гоня, просто нямах сили и тази разлика от около 15- 20 м. се запази до финала. Времето ми беше 36,24 мин ( 4-то за деня ) В крайна сметка финиширах 6-ти, като Христо би Венци и го измести от 4-тото място!! По- интересното обаче бе, че 3-тият Живко Вичев е финиширал 5- сеk. преди Христо или респективно 26 сеk. от мен...това означаваше, че съм направил сравнително добро бягане и съм стопил тези 4 мин пасив от Живко преди старта....
Крайно класиране М21 Б :
1. Даниел Николов- Вариант 5 Тщ- 86.02 мин
2. Пламен Цонев- Академик Варна- 86.082 мин
3. Живко Вичев- Феерия Ямбол- 94.56 мин
4. Христо Добрев- Бачо Киро Дряново- 95.03 мин
5. Венци Венев- Елит НСА 2000 Сф- 95.18 мин
6. Аз- 95.22 мин

понеделник, 15 юни 2009 г.

Втора ТТ - Парк Русе 14.06.09 г.


ТТ Младежки парк Русе.
Отново слагах точки за Момчил.....Получи се добра мини тренировка : маршрут 2,600 км с време 15,32 мин.

четвъртък, 11 юни 2009 г.

ТТ тренировка..10.06.2009 г.


В сряда вечер към 20,30 ч. имах уговорка с колегата ми Момчил Василев да сложа точки за едно маршрутче с дължина 2,8 км. За него това щеше да е първа тренировка с карта и компас!!! Времето беше доста задушно и тежко и като се има в предвид и ранната ми вечеря ( към 18,30 ) подплатена с бира и половина, бях на уговореното място с лентички за маркиране на точките и карта в ръка. Избягах го на един дъх, като последните 4 точки почувствах лека умора вероятно от задухът..и прекаленото ми желание да бягам бързо!!Крайното ми време беше точно 16 мин. а GPS-a показа дистанцията от 3,20 км..
ето и картата :

сряда, 10 юни 2009 г.

..тренировка 09.06.2009 год.


В едно доста задушно и тежко време, след работа към 19,40 ч. разтичах леко в Парка на младежта- Русе. Дължината на кросчето стана 5,20 км...Като махна задуха и времето....всичко останало беше ОК!!! Ето и снимка :

вторник, 9 юни 2009 г.

Първи тренировки с Forerunner 405


От известно време тренирам с Garmin Forerunner 405.....и мисля , че това е наистина добър помощник в това начинание! Доста хора в BG ориентирането ползват услугите на часовници с GPS, та и аз реших да бъда в крак с модата:)

Това е част от тренировката ми от 08.06.2009 год. .....има какво да се желае, но всяко начало е трудно.....