Крос в околностите на Русе

Вчера 30.07.09 г. с Марто Бърдаров излязохме да разтичаме малко в околностите на Русе. Времето беше поносимо, имаше лек ветрец....като цяло - пивко за бягане:):):) Тръгнахме от стадион " Дунав " нагоре към лозята. Темпото не беше бързо..по скоро равномерно - 5,00- 5,20 м/км...говорихме през цялото време и времето мина много бързо.
Получи се следното : дължина -10,27 км., време- 61,24 мин., ср. пулс- 161 у/м, сборно изкачване - 222.6 м
Ето и трасето :

Паркова ТТ

Вчера 29.07.09 г. в късния следобед аз, Златко Каменаров, Теодор и Марто Бърдаров, направихме обща ТТ в парк Русе. Марто се беше погрижил да сложи ленти по маршрута с дължина 3,100 км. ( от купа Дунав 2005 ). Загряхме около 2 км много леко, малко упражнения и стартирахме в следният ред : Теодор, Златко и аз, през стартов интервал 3 мин.
Тръгнах много бързо и по средата на дистанцията вече бях " мъртъв "....., но " залогът " беше много голям ...)))))) за 3 к.т. си сцепих главата в един нисък клон на едно дърво, но продължих да бягам колкото мога. За 7 к.т. се отклоних много в дясно от отсечката ( поради умора вероятно и негледане на картата ) Може би загубих около 15- 20 сек. от това?!? Единствения пропуск в целият маршрут беше това, че Марто се е подвел за едната точка и не беше сложил листчето на мястото обекта ( а такъв липсваше )...точката бе сложена на 20 м по- нагоре на някаква стара алейна лампа ( по- описание е на гъстак !!! до стара лампа, която на место липсваше ) гъстото го нямапе...вероятно окастрено преди години..:). В крайна сметка класирането бе следното :
1. Златко Каменаров- 13,10 мин
2. Теодор Йорданов- 14,09 мин
3. Аз - 14,10 мин

Марто го бе бягал предната седмица за време 14,02 мин

След финала разпуснахме още около 2 км. и се разделихме
ето и малко снимки + карта от ТТ :

TT Лесопарк " Липник "

След злополучното пътуване до София, след което останах без книжка за 3 месеца !!!!, вчера дойде време да отида до лесопарк " Липник " да сложа малко точки! Взех с мен и Марто Бърдаров да разтича в гората докато слагам точките!! Времето беше доста задушно и горещо ( учудващо за 19,20 ч. ) ??!?! Преоблякох се за 1 мин. и тръгнах, тъй като нямаше много време.... Лошото, което ми направи впечатление бе, че картата която имах за точките е доста стара и поради тази причина нямаше нищо общо с цветовете , и част от обектите!!! Цялата гора в горната част на асфалта беше обрасла с драки, коприва и бе почти невъзможно да се бяга (поради санитарната сеч преди 2-3 години )!!!! Някои от обектите ( като хранилки например ) , вече ги нямаше на района.....Доста се изнервих от създалата се ситуация...реших да сложа едната част от точките, тъй като и времето напредна а и беше невъзможно да се бяга.....
Надявам се, а и съм почти сигурен, че в горната част на картата ситуацията ще е по- добре....и ще се бяга нормално!! Там не са просичали и гората се е запазила вероятно! Като цяло вероятно ще търся друг вариант за технически тренировки, може би " Бели Лом " ( там картата е нова а и е доста сериозен район )......

Обяд с BIG BOSS....

Както в събота, така и в неделя ( 12.07.09 г . ) времето не бе благосклонно и дъждът ту почваше ту спираше в гарнитура със силен вятър!!!! Днес с Веси бяхме канени на обяд в Червен от моят шеф- арх. Цвети Русинов!!! Това събиране имаше и друга цел а именно ако времето позволи- да огледаме платото на Червенската крепост и каньона на р. Лом за евентуална възможност за картографиране ( за бъдещи състезания )!!! И тъй като валеше като из ведро през целият следобед....останахме на масата похапвайки в приказки и шеги! Това беше идеална възможност да си направиме и снимки с едно от кучетата на Цвети- 80 кг. каракачанка Мечо!!! Надвечер се прибрахме в Русе подготвяйки се за началото на работната седмица.....
ето и снимки от Червен

Дъждовна събота.....

Тази събота 11.07.09 г. имах нагласата да сложа 30 полигона на лесопарк " Липник " за да може да се ползват от желаещите в Русе оринтировачи за технически тренировки. Намерението ми за това бързо се охлади с изливането на 47 л/кв.м.( по данни от телевизията ) дъжд почти през целият ден!!!! Това ме накара да си направя две технически тренировки в парка на Русе в ранния следобед. Избрах да бягам 2 маршрута- дълъг и къс, като интервалът между тях беше много малък ( около 3 мин. ). Получи се добра тренировка, като само времето оказа малко влияние на бягането ми ( основно през 2-рия маршрут ), както ще видите от картите по- долу!!! Избягах ги с равномерно темпо, като обилната кал на места, особенно при стръмните участъци в алпинеума, не ми позволиха да поддържам това темпо!!! Ето и картите:

ЧРД КОКО

Днес 09.07.2009 год. Николай Димитров- КОКО навърши цели 31 год!!!
Да си ми жив и здрав стари приятелю!!!! Пожелавам ти семейно щастиe, пълна къща и още 3 пъти по толкова години!! Наздраве змей!!!